文

莹妈

世界卫生组织研究发现，每年3~5月是孩子身高增长的高速期，比平时身高增长要快2~2.5倍。

特别5月份，天气暖和万物苏醒，孩子可以在阳光下奔跑，各种食物也比较丰富，所以孩子会长得更快，五月份也被称为“神5月”。

希望孩子长得更高的，更要抓住这一年孩子重要的生长发育黄金期高峰期。

孩子的睡眠：

生长激素呈脉冲式的分泌，特别是在晚上11点到2点这段时间孩子的生长激素分泌会更高。

孩子在这段时间处于深度睡眠状态，更有利于孩子的生长发育。

充足均衡的营养：

孩子一出生就要注意，给孩子补充充足的维生素D。充足的维生素D才能促进钙在肠道的吸收和骨骼的利用。

要给孩子充足的奶量才能让孩子有足够的优质蛋白质和钙。

要给孩子充足的锌，有助于生长激素的分泌。

适当的运动：

生命在于运动，运动可以刺激肠道的蠕动，让孩子食物更好的消化吸收。

运动可以让营养更好的沉积在骨骼中，促进孩子成骨细胞的增长。

运动可以让紫外线照射在皮肤生成维生素D，促进钙的吸收。

良好的心情：

如果每天闷闷不乐的，那肯定就是吃得不香，睡得不好，懒得去运动，肯定会影响身高的，所以作为父母，我们要