老一辈人的印象中，孩子越胖，就证明越有福气。

在他们那个年代，吃得胖吃得好就是健康的象征，代表着衣食无缺，结实可爱。

但事实真的如此吗？

胖达达曾经看过一个新闻。

江西男孩小海，重度肥胖，腰围95，BMI指数35，医院检查，发现了各种因肥胖引起的代谢疾病。高血压、高血脂、脂肪肝……

因为全部的检查需要几天才能做完，医院附近的宾馆。

夜里3点多，小海爸爸从梦中醒来，没有听见儿子熟悉的打鼾声。

因为肥胖引起的呼吸暂停综合征，一个年轻的小生命在睡眠中离开了……

有人说00后的娇贵的一代，父母们会把所有最好的东西留给孩子，但爱并不代表着“正确”。

一起来看看下面这几个关于青少年肥胖的真相。

真相1：肥胖会影响智力

英国《每日邮报》刊登的一项研究成果表明，与体重正常或有些超重的儿童相比，肥胖儿童的学习兴趣和情绪控制能力都比较弱。

肥胖可以使脑血流速度减慢，脑缺血缺氧。

长此以往，思维速度就会下降，最终影响智商发育。

他们在5年研究结束时所做的测试结果显示，体重超胖的孩子在记忆力方面，也比其他人要弱上17%，关于学业和成绩的平均表现，更是比体重正常的人低下1.5个学分。（10分制）

真相2：肥胖会引起30+种病症

研究表明，肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险是体重正常人群的4.3倍。

与青少年肥胖有关的疾病

更严重的是，

北京大学的研究人员对全国青少年儿童研究发现，儿童不论实际年龄多大，只要体重达到35—45公斤，便达到“性成熟启动的临界值”，发生性早熟的几率很大。

而性早熟直接会影响孩子身高。

除此之外，体重超标还会导致心肺功能负担增加，高血脂、高血压、糖尿病、心脏病、脂肪肝等多种疾病都和儿童期肥胖有关。

以及上文中小海出现的呼吸暂停综合征。

真相3：肥胖孩子更容易被校园暴力

与疾病与智力相比，肥胖造成的心理影响，危害极大，影响深远却容易被忽视。

6-16岁青少年的价值观和交往观念中，更加看重外貌与身材，长的胖不仅会被不少小伙伴嘲笑，更容易被起外号、传谣言、辱骂或取笑，因此造成自卑、抑郁等心理疾病。

在全国各大中小学，因为肥胖被同学嘲笑、排挤、甚至校园暴力的现象屡见不鲜。

电影中对于肥胖孩子的语言暴力现实只会更加残酷

而孩子又不愿意讲这些痛苦的事情讲给爸妈听，因此这种心理问题极易被父母忽视。

真相4：肥胖不会因为年龄增长而消失

那么，关于肥胖的“界定”又是什么呢？

孩子的体重超过多少斤属于肥胖？父母该如何判断并预防青少年肥胖？

如果你的孩子已经超重，减重行动已经刻不容缓！

千万不要认为孩子会随着年龄的增长，自然而然的就瘦了，没有这么好的事情！

美国一项长期追踪发现。有将近90%的胖娃长大后继续胖，如果不采取减肥的锻炼控制饮食，肥胖很可能会持续一生！

真相5：运动是适合孩子减肥的最好方式

肥胖儿童的运动能力往往较差，因此在运动干预时应循序渐进、长期坚持、兴趣主导的原则。

1.在进行锻炼之前应做热身运动，可选择简单的扩胸运动、下肢的外展旋转等让各个关节充分展开。

2.热身结束后，可根据孩子的喜好，选择合适的运动，如跳绳、跑步、健身操、打球、骑车、踢毽子、仰卧起坐、俯卧撑等，运动强度可以循序渐进，根据孩子的体能发展进行调整。

3.每天运动时间达到60分钟以上，并增加户外活动时间。

4.锻炼结束后，再进行一次拉伸，缓解肌肉酸痛和促进血液循环。

真相6：控制孩子饮食的诀窍

均衡饮食，是孩子保持健康的关键！

饮食控制的原则是控制总热量的摄入，保证足量的蛋白质，适量的碳水化合物，控制脂肪的摄入，同时需兼顾营养均衡。

1.三餐能量比例适宜，约3:4:3，早餐很重要，保证早餐营养充足，午餐要吃好，晚餐适量，以脂肪少、易消化的食物为宜。

2.规律进餐，食物种类多样，进餐要细嚼慢咽，对于幼儿不要追喂，鼓励自主进餐，不用糕点、零食、甜食代替三餐。

3.家庭烹饪方式宜清淡、少盐少糖为主，比如清蒸、凉拌、水煮等。

4.尽量减少外出就餐，不吃油炸食品、奶茶、快餐等高热量食物。

5.饮水首先选择白开水，少量多次饮用，每日饮水量-ml左右。

真相7：为什么夏令营能帮助孩子解决肥胖问题？

运动与均衡饮食是孩子减肥的关键。

减肥达人夏令营摒弃了传统青少年减肥训练模式，以有氧运动+无氧运动+户外运动+趣味运动的科学训练为主导，辅助以均衡饮食。

不仅仅只是减肥……

每年夏天，都有无数多的胖孩子，来到减肥达人夏令营。度过了一个充实而难忘的暑假。

日常餐饮，营养丰富

部分营地住宿环境

站军姿

拳击课程

培养阳光少年

通过暑假黄金期，倾力塑造青少年健康膳食、健康心理、健康塑型、健康运动的自我健康意识。

孩子们的变化，也看得见！

月瘦20斤

三围变化

更健康，更阳光！

这个暑假让孩子来减肥达人夏令营，孩子成长，家长放心！

目前，减肥达人夏令营全国13城一同开营，

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长按