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来源：人民网健康

导读Introduction

早晨起床后，很多人习惯开窗通风。不过，你知道吗，其实何时开窗关乎你的健康。专家提醒，在城市，日出前后和傍晚，是两个污染高峰，此时不宜开窗，否则会危害健康。一天中，开窗时间最好在上午10点和下午3点左右。（受访专家：南京市疾控中心环境卫生与消媒控制科葛明）

“一到冬天，由于寒冷很多人就一直紧闭门窗，这是非常错误的。”南京市疾控中心环境卫生与消媒控制科葛明副科长介绍，二氧化碳的含量是衡量室内空气状况的一个重要指标，一个人在正常情况下，每小时要呼出22升二氧化碳，从事重体力活动时每小时呼出80升二氧化碳。如果室内通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内，从而影响人体健康。而室外的新鲜空气则可以将室内的污染物稀释掉，即多通风可稀释二氧化碳，所以应经常打开窗户让室内空气流动。

葛科长说，冬季由于室内长期密闭，容易导致病毒细菌在家庭成员之间互相传播，从而导致流感等传染病的相互感染，因此也应多开窗。实际上，虽然开窗通风本身并不能杀灭病菌，但是通风可以将有害气体甚至病原体通过空气的流通吹到室外，使室内有害气体或病菌的含量稀释，从而间接达到空气“消毒”的目的。

不过，强调通风，但并不意味着要整日门窗洞开，要合理选择通风时间。葛科长说，据研究测试，在工业比较集中的城市，昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时不宜开窗通风；而两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后，可根据情况酌情开窗。

一日之内开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行安排。以立方米的空间为例，在无风、室内外温差为20℃情况下，十几分钟就可达到空气交换一遍。若室内外温差小，交换时间相应要延长。冬季天冷，但每天开窗换气也不应少于两次，每次不少于15-30分钟。对于自然通风不足的居室可加用电风扇通风或正确使用空气清洁器。

但葛科长也指出，阴天不宜多开窗。在不同的气候条件下，通风的选择也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮风时污染物易散发，这种天气下的空气质量较高，市民可以适当多开窗。但在气压很低的阴天里，由地面返上来的逆温长时间不消，污染物也就难以消散，甚至发生光化学烟雾，这时就不宜再开窗和到室外活动。这时可以在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。

长春藤可以清除1.48mg的甲醛、0.91mg的苯；

黑美人可以清除0.93mg的甲醛、0.4mg的苯、2.49mg的氨；

绿萝可以清除0.59mg的甲醛、2.48mg的氨；

黄金葛可以清除4.11mg的氨；

发财树可以清除0.48mg的甲醛、2.37mg的氨；

散尾葵可以清除0.38mg的甲醛、1.57mg的氨；

元宝树可以清除1.33mg的氨；

一帆风顺可以清除1.09mg的甲醛、3.53mg的氨；

孔雀竹芋可以清除0.86mg的甲醛、2.91mg的氨；

非洲茉莉可以清除1.29mg的氨。

由于夜间植物呼吸作用旺盛，放出二氧化碳，所以卧室内摆放过多的植物不利于夜间睡眠。而卫生间、书房、客厅、厨房装修材料不同，污染物质也不同，可以选择不同净化功能的植物。

另外，要根据房间面积的大小选择和摆放植物。植株的高低、冠径的大小、绿量的大小都会影响到净化效果。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。

利用花卉植物净化室内环境应注意：

忌香：一些花草香味过于浓烈，会让人难受，甚至产生不良反应，如夜来香、郁金香、五色梅等

忌敏：一些花卉，会让人产生过敏反应。像月季、玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等，人碰触抚摸它们，往往会引起皮肤过敏，甚至出现红疹，奇痒难忍。

忌毒：有的观赏花草带有毒性，摆放应注意，如含羞草、一品红、夹竹桃、黄杜鹃和状元红等。

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